Pressão arterial: saiba o que é um nível saudável e quando pode ser hipertensão

A pressão arterial (PA) é um dos principais indicadores de saúde cardiovascular, mostrando a intensidade com que o sangue circula pelas artérias. Manter essa medida sob controle é fundamental para prevenir problemas de saúde graves, como hipertensão, infarto e AVC.¹

Em todo o mundo, a pressão arterial elevada continua sendo a principal causa de morte, com cerca de 10,4 milhões de mortes por ano.¹ O envelhecimento, obesidade, diabetes e histórico familiar estão entre os principais fatores de risco para a doença.³

Apesar do impacto da hipertensão, muitas pessoas desconhecem o que é considerado um nível normal e saudável da pressão arterial e, principalmente, os sinais que podem indicar a doença. Então, como identificá-los?

Entendendo a pressão arterial

O que é um nível normal e saudável para a pressão arterial?

A pressão arterial é a medida em milímetros de mercúrio (mmHg), composta por duas marcações: pressão sistólica e diastólica.¹ Ela é essencial para garantir que o sangue circule por todo o corpo.

Uma pressão arterial considerada saudável, ou normal, é aquela igual ou abaixo de 120-129/80-84 mmHg. Esse é o nível máximo ideal para a maioria dos adultos.³ Valores acima dessas indicações já demandam maior atenção, especialmente quando existem outros fatores de risco, como histórico familiar de doenças cardíacas ou obesidade.¹

Existem alguns alertas que podem ajudar no acompanhamento da saúde da pressão arterial, que são:^1,3

• alerta verde: pressão arterial menor ou igual a 120-129/80-84 mmHg;³
• alerta amarelo: pressão arterial entre 130-139/85-89 mmHg;³
• alerta vermelho: pressão arterial maior que 140-159/90-99 mmHg.³

É possível verificar os níveis, fazendo aferições (medições) da pressão arterial em consultório médico, farmácias e ambulatórios, sempre com suporte de um profissional de saúde, ou até mesmo em casa, por meio de aparelhos específicos.³

Quando os níveis da pressão alta podem indicar hipertensão?

Somente um médico pode afirmar se a pressão alta pode indicar hipertensão.³ No entanto, há uma suspeita maior quando as marcações ultrapassam 140/90 mmHg, em pelo menos duas medições feitas em consultório, em intervalos de dias ou semanas.^1,2,3

Existem 3 níveis de hipertensão:³

• Hipertensão estágio 1: quando a pressão arterial está entre 140-159/90-99 mmHg; ³
• Hipertensão estágio 2: quando a pressão arterial está entre 160-179/100-109 mmHg;³
• Hipertensão estágio 3: quando a pressão arterial está maior ou igual a 180/110 mmHg.³

Por que acompanhar os níveis da pressão arterial?

A hipertensão é conhecida como uma doença silenciosa, já que muitas vezes não apresenta sintomas evidentes. Ou seja, pode não deixar nenhum sinal claro. No entanto, em alguns casos, pode causar alguns sinais, como tontura, cefaleia, rigidez na nuca e palpitações.^1,3

Independente do estágio da hipertensão, a avaliação médica é fundamental para se obter um diagnóstico completo e preciso, antecipando o tratamento para reduzir os riscos de complicações, como infarto ou acidente vascular cerebral (AVC).^3,4

Especialmente para pessoas com diabetes, dislipidemia, obesidade e histórico familiar, acompanhar e controlar os níveis da pressão arterial é ainda mais importante para minimizar os riscos de problemas graves.⁴

Como controlar a hipertensão?

O diagnóstico precoce e tratamento contínuo são fundamentais para controlar a hipertensão. Aferir a pressão regularmente, adotar uma alimentação saudável, controlar o peso e seguir o tratamento adequado são algumas das principais medidas recomendadas.^1,3

Além disso, reduzir o consumo de sal, evitar o tabagismo e controlar o estresse também podem ajudar manter a pressão sob controle e evitar complicações.^1,3

Conhecer os níveis de pressão arterial e entender os sinais de alerta são passos cruciais para proteger a saúde do coração. Por isso, fique atento ao seu corpo. Caso você identifique qualquer alteração nos seus níveis ou suspeite de hipertensão, procure orientação médica. Com o controle da hipertensão, você vive no comando da sua saúde.

Fontes:

1. UNGER, T.; BORGHI, C.; CHARCHAR, F.; et al. 2020 International Society of Hypertension Global Hypertension Practice Guidelines. Hypertension, v. 75, n. 6, p. 1334-1357, 2020. DOI: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.120.15026.
2. NATIONAL INSTITUTE FOR HEALTH AND CARE EXCELLENCE (NICE). Hypertension in adults: diagnosis and management. UK: NICE, 2019. Atualizado em: 21 nov. 2023. Disponível em: https://www.nice.org.uk/guidance/ng136. Acesso em: 19 dez. 2024.
3. SOCIEDADE BRASILEIRA DE CARDIOLOGIA. Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial – 2020. Disponível em: http://departamentos.cardiol.br/sbc-dha/profissional/pdf/Diretriz-HAS-2020.pdf. Acesso em: 19 dez. 2024.
4. CAREY, R. M.; WHELTON, P. K. Prevention, detection, evaluation, and management of high blood pressure in adults: synopsis of the 2017 ACC/AHA hypertension guideline. Annals of Internal Medicine, v. 168, n. 5, p. 351-358, 2018.

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