Outubro Rosa 2025 – Informação, prevenção e inspiração para transformar vidas.
Muitas mulheres convivem com o câncer de mama metastático, e sabemos que receber essa notícia pode parecer uma barreira difícil de superar. Mas é importante lembrar: é possível viver bem, construindo metas e, principalmente, nutrindo sonhos.
PARTICIPE DA NOSSA LIVE ESPECIAL - 30/10
Metas que fortalecem o presente
Movimento que faz diferença
Mulheres que se mantêm ativas* após 1 ano do diagnóstico podem ter grandes benefícios: até 41% menos risco de a doença voltar e quase metade menos risco de morrer por câncer de mama.1
Em mulheres que se mantem ativas após 2 anos do diagnóstico, esse benefício foi ainda maior: 55% menos risco de retorno da doença e 68% menos mortalidade.1**
Não é preciso muito: cerca de 150 minutos por semana de atividade moderada (como caminhar, nadar ou pedalar) ou 75 minutos de exercícios mais intensos, junto com atividades de força, já fazem diferença.2
*Pacientes que atingiram os valores mínimos recomendados de PAGAs (sim/não) antes do diagnóstico e após 1 ano de acompanhamento apresentaram uma redução estatisticamente significativa no risco de recorrência (HR = 0,59; IC 95% = 0,42 a 0,82) e mortalidade (HR = 0,51; IC 95% = 0,34 a 0,77). "Ativas" se refere ao "Physical Activity Guidelines for Americans (PAGAs)".
**As associações foram mais fortes no acompanhamento de 2 anos para recorrência. (HR ¼ 0.45, 95% CI ¼ 0.31 to0.65) e mortalidade (HR ¼ 0.32, 95% CI ¼ 0.19 to 0.52).
Cuidar das emoções também é essencial
30% e 50%
Dos pacientes oncológicos enfrentam ansiedade ou
depressão em algum momento dessa caminhada.3
O apoio psicológico pode ajudar a atravessar esses desafios: traz mais adesão ao tratamento, menos ansiedade e pode até aumentar a sobrevida.4
Práticas simples como yoga
e meditação também podem aliviar
o estresse e trazer mais equilíbrio
para o dia a dia.3,5
O que é metástase?
O câncer de mama metastático acontece quando células do tumor se espalham para órgãos como pulmões, ossos, fígado ou cérebro.6
Prevenção e rastreamento
O câncer de mama representa quase 30% dos novos diagnósticos entre mulheres no Brasil, com cerca de 73.610 novos casos por ano entre 2023 e 2025.8
Aproximadamente 76% das pacientes têm idades entre 40 e 69 anos,8 mas dados recentes mostram que uma em cada três pacientes tem menos de 50 anos.9
A prevenção começa pelo rastreamento: a mamografia anual dos 40 aos 69 anos é recomendada por entidades médicas como a Sociedade Brasileira de Mastologia e a American Cancer Society.10,11
Mas não é só isso. A atividade física regular também protege contra o câncer de mama:12,13
Mulheres ativas na pré-menopausa tém até 17% menos risco de desenvolver a doenca.13
Todo movimento conta e faz a diferença: trabalho, lazer, caminhadas e até atividades domésticas reduzem o risco entre 11% e 16%.13
Após a menopausa, a prática reduz o risco em cerca de 10%.13
Quanto mais movimento, maior a proteção, e isso vale até para mulheres com sobrepeso ou de diferentes origens.13
Compartilhar informação também é um gesto de cuidado com quem amamos
A informação confiável é parte essencial do cuidado:
ajuda no diagnóstico precoce, na adesão ao tratamento
e na qualidade de vida.
Então compartilhe conhecimento, incentive os exames e apoie mulheres nessa jornada.
Live Especial Outubro Rosa
30/10 - Das 19h30 às 20h30
Um encontro entre paciente e especialista para falar sobre como
sonhos e metas ajudam a transformar a jornada do câncer de mama.
Tema: A importância da atividade física para pacientes com câncer de mama e a jornada de acesso ao diagnóstico.
Participantes:
Gabriela Prior
Diretora Sr. de Assuntos Médicos de Oncologia
Mediadora
Dra. Renata Arakelian (Dasa)
Oncologista Clínica
CRM 107746
Mariana Fernandes
Paciente
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Referências bibliográficas:
1. CANNIOTO, Rikki A. et al. Physical activity before, during, and after chemotherapy for high-risk breast cancer: relationships with survival. JNCI: Journal of the National Cancer Institute, v. 113, n. 1, p. 54-63, 2021. DOI: https://doi.org/10.1093/jnci/djaa046 2. SOCIEDADE BRASILEIRA DE MASTOLOGIA. Atividade física regular tem efeitos positivos no câncer de mama. 26 jul. 2024. Disponível em: https://sbmastologia.com.br/para-a-populacao/atividade-fisica-regular-tem-efeitos-positivos-no-cancer-de-mama/. Acesso em: 8 set. 2025. 3. SOCIEDADE BRASILEIRA DE CIRURGIA ONCOLÓGICA. Entenda a relação entre saúde mental e o câncer. 03 out. 2024. Disponível em: https://sbco.org.br/entenda-a-relacao-entre-saude-mental-e-o-cancer/. Acesso em: 8 set. 2025. 4. VENÂNCIO, Juliana Lima; LEAL, Vera Maria Stiebler. Importância da atuação do psicólogo no tratamento de mulheres com câncer de mama. Revista Brasileira de Cancerologia, v. 50, n. 1, p. 55-63, 2004. 5. SILVEIRA, Juliana da; et al. How do body practices affect the psychological aspects of survivors women undergoing treatment for breast cancer? Systematic literature review. Revista Brasileira de Cancerologia, v. 69, n. 1, p. 1-12, 2023. DOI: https://doi.org/10.32635/2176-9745.RBC.2023v69n1.2981. Disponível em: https://rbc.inca.gov.br/index.php/revista/article/view/2981/2531. Acesso em: 9 set. 2025. 6. Breast Cancer Org. Metastatic Breast Cancer . Disponível em: https://www.breastcancer.org/types/metastatic. Acesso em 04/10/22 às 18h. 7. Heidary Z, Ghaemi M, Hossein Rashidi B, Kohandel Gargari O, Montazeri A. Quality of Life in Breast Cancer Patients: A Systematic Review of the Qualitative Studies. Cancer Control. 2023 Jan-Dec;30:10732748231168318. Up To Date, 2022. Disponível em https://www.uptodate.com/contents/overview-of-the-approach-to-metastaticbreast-cancer Acesso em 04/10/22 às 18h. 8. OBSERVATÓRIO DE ONCOLOGIA. Indicadores de Câncer de Mama. 03 abr. 2024. 9. AGÊNCIA BRASIL. Câncer de mama: uma em cada três pacientes tem menos de 50 anos. Brasília, 10 jun. 2025. Disponível em: https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2025-06/cancer-de-mama-uma-em-cada-tres-pacientes-tem-menos-de-50-anos. Acesso em: 9 set. 2025. 10. SOCIEDADE BRASILEIRA DE MASTOLOGIA. Entidades médicas reforçam importância da mamografia a partir dos 40 anos e encaminham parecer técnico à ANS. Disponível em: https://sbmastologia.com.br/para-a-populacao/entidades-medicas-reforcam-importancia-da-mamografia-a-partir-dos-40-anos-e-encaminham-parecer-tecnico-a-ans/. Acesso em: 24 set. 2025. 11. AMERICAN CANCER SOCIETY. Recommendations for the Early Detection of Breast Cancer. https://www.cancer.org/cancer/types/breast-cancer/screening-tests-and-early-detection/american-cancer-society-recommendations-for-the-early-detection-of-breast-cancer.html. Acesso em: 24 Set. 2025. 12. DIXON-SUEN, S. C. et al. Physical activity, sedentary time and breast cancer risk. British Journal of Sports Medicine, 2022 56(20):1157-1170. 13. SOCIEDADE BRASILEIRA DE ONCOLOGIA CLÍNICA; INSTITUTO NACIONAL DE CÂNCER; SOCIEDADE BRASILEIRA DE ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE. Atividade Física e Câncer: Recomendações para prevenção e controle. Rio de Janeiro: INCA, 2022. Disponível em: https://www.inca.gov.br/sites/ufu.sti.inca.local/files//media/document//af_e_cancer_prevencao_e_controle_sboc_inca_sbafs_c-per-eleitoral.pdf. Acesso em: 24 set. 2025.