Setembro Amarelo: Entenda como ajudar uma pessoa com depressão

Considerada pela Organização Mundial da Saúde como “o mal do século”, a depressão é uma doença psiquiátrica crônica que afeta cerca de 4,4% da população mundial (segundo dados de 2017).¹

Facilmente confundida com tristeza, essa condição é um sentimento de desânimo prolongado e constante, que pode ser acompanhado de irritação, mau-humor e perda de interesse por práticas que costumavam ser prazerosas.²

Esse mal também pode afetar a forma como o indivíduo se relaciona consigo mesmo, causando baixa autoestima e sentimentos de culpa, impactando negativamente seus pensamentos, hábitos e até mesmo seu sono.²

Em casos mais severos, pessoas que sofrem com depressão tem pensamentos frequentes de suicídio ou morte, e por isso é necessário estar atento aos sinais.³

Como acolher alguém que sofre com depressão?

Pessoas que sofrem com essa enfermidade podem sentir dificuldade para pedir ajuda. Entenda como é possível acolher essas pessoas:

• Informe-se sobre o assunto. Entenda quais são os sintomas e riscos da doença e saiba como ela age no corpo e no cérebro de uma pessoa depressiva;⁴
• Demonstre apoio. Talvez essa pessoa não esteja disposta a falar abertamente sobre o assunto, mas ela ficará aliviada ao saber que pode contar com alguém para enfrentar este problema;⁴
• Evite julgamentos. Não diga que o que ela está sentindo é “frescura” e nem tente menosprezar a situação, fazendo comparações e expressões ofensivas. Ouça o que a pessoa tem a dizer e demonstre empatia;⁴
• Saiba quando intervir. Se perceber que a pessoa está demonstrando mudanças no comportamento que podem prejudicá-la, incentive-a procurar ajuda de especialistas ou agende você mesmo uma consulta para que ela possa receber a assistência necessária.⁴

Abrir a conversa é o primeiro passo

No Brasil, cerca de 12 mil pessoas morrem de suicídio a cada ano.⁶ E aproximadamente 96% dos casos estão relacionados a uma doença mental, como depressão, transtorno bipolar e esquizofrenia.⁷ Então fale, ouça, converse e – o mais importante: procure ajuda profissional. Porque há tratamento para essas doenças. E o primeiro passo pode ser algo tão simples como um “oi”.

O Setembro Amarelo é uma campanha nacional de prevenção ao suicídio organizada pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) em parceria com o Conjunto Federal de Medicina (CFM). No site oficial, é possível encontrar todos os materiais necessários para saber como participar e se informar sobre o assunto. 

E se quiser conversar sobre como está se sentindo, entre em contato com o Centro de Valorização da Vida (CVV). O CVV funciona 24h por dia por chat, e-mail ou telefone, através do número 188. 

Fontes:

1. https://veja.abril.com.br/saude/brasileiro-ainda-sabe-pouco-sobre-depressao-revela-ibope/
2. https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2018/07/10/depressao-sintomas-tratamento-tipos-e-relacao-com-suicidio.htm
3. https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/depressao/
4. http://www.flip3d.com.br/web/pub/cfm/index9/?numero=14
5. https://atarde.uol.com.br/saude/noticias/2090816-suicidio-e-a-segunda-causa-de-morte-entre-jovens-de-15-a-29-anos-revela-oms
6. Setembro Amarelo – Prevenção ao Suicídio – Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). Disponível em: https://www.setembroamarelo.com/
7. BMV  – Ministério da Saúde. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/10-9-dia-mundial-de-prevencao-do-suicidio/